X-Body EMS

20 minutes pour entraîner tout le corps

Vous voulez retrouver plus de force, plus de tonus et un corps mieux gainé, sans passer des heures au gym?

Le X-Body EMS combine des exercices guidés à l’électrostimulation musculaire afin de solliciter simultanément plusieurs grands groupes musculaires.

Pendant votre séance de 20 minutes, vous bougez, vous effectuez les exercices et l’électrostimulation vient intensifier le travail musculaire.

Jambes, fessiers, abdominaux, dos, bras et épaules peuvent ainsi être sollicités dans un même entraînement.

20 minutes. Un entraînement global. Plusieurs groupes musculaires sollicités simultanément.

Force • Tonus • Gainage • Stabilité • Posture • Préservation musculaire

Séance privée — 65 $

Cours de groupe — 4 séances pour 130 $

32,50 $ par séance

Un véritable entraînement musculaire assisté par électrostimulation

X-Body n’est pas une séance passive.

Vous réalisez des mouvements et des exercices pendant que l’EMS — électrostimulation musculaire — vient compléter les contractions produites volontairement par vos muscles.

L’intensité est adaptée progressivement selon votre condition physique, votre tolérance et vos objectifs.

Cette combinaison permet de créer un entraînement global, structuré et performant, tout en sollicitant plusieurs régions du corps au cours de la même séance.

X-Body peut notamment vous aider à travailler :

• la force musculaire;

• le tonus;

• le gainage;

• la stabilité du tronc;

• les jambes et les fessiers;

• les abdominaux et le dos;

• les bras et les épaules;

• le maintien de la masse musculaire;

• la condition physique générale.

Plus de tonus, pas simplement moins de poids

Chez Corps et Âme, nous ne voyons pas X-Body comme une « machine minceur ».

Notre priorité est d’abord de vous aider à développer et entretenir vos muscles.

Parce qu’un corps entraîné ne se résume pas au chiffre sur la balance.

Il peut devenir :

• plus fort;

• plus tonique;

• mieux gainé;

• plus stable;

• mieux soutenu;

• plus fonctionnel au quotidien.

La balance mesure votre poids. Elle ne mesure pas votre force.

Un travail musculaire global

X-Body permet de solliciter plusieurs grands groupes musculaires dans la même séance :

• jambes;

• fessiers;

• abdominaux;

• dos;

• bras;

• épaules.

Plutôt que de concentrer toute la séance sur une seule région, l’objectif est de travailler le corps de façon plus globale.

Chaque séance peut être adaptée selon les muscles que vous souhaitez davantage solliciter et votre progression.

Renforcer le centre du corps

Le gainage est un élément important de l’entraînement X-Body.

Les abdominaux, le dos, les fessiers et d’autres muscles stabilisateurs participent au maintien et à la stabilité du corps.

Les renforcer peut contribuer à vous donner une meilleure sensation de :

• soutien;

• stabilité;

• contrôle;

• solidité dans vos mouvements.

Soutenir une meilleure posture

La posture ne dépend pas d’un seul muscle.

Elle est influencée par plusieurs facteurs, notamment la force du tronc, du dos, des abdominaux, des épaules et des fessiers.

En travaillant ces différentes régions, X-Body peut contribuer à renforcer les muscles qui participent au maintien du corps.

L’objectif n’est pas de « corriger » automatiquement une posture, mais de créer une base musculaire plus forte et mieux équilibrée.

Se sentir plus fort dans la vie quotidienne

La force musculaire ne sert pas seulement à faire du sport.

Elle intervient chaque jour lorsque vous :

• montez des escaliers;

• vous relevez;

• transportez des sacs;

• marchez;

• poussez ou tirez;

• vous penchez;

• pratiquez vos loisirs;

• accomplissez vos activités quotidiennes.

Développer sa force, c’est donc aussi investir dans un corps capable de continuer à bouger et à fonctionner efficacement.

Particulièrement intéressant à partir de 45 ans

X-Body convient à des adultes de différents âges.

Il n’est pas réservé aux personnes de 45 ans et plus.

Cependant, avec l’avancée en âge, le maintien de la force et de la masse musculaire devient progressivement un enjeu de plus en plus important.

C’est pourquoi X-Body peut être particulièrement intéressant après 45 ans pour :

• préserver sa force;

• conserver son tonus;

• entretenir sa masse musculaire;

• maintenir son gainage;

• soutenir ses capacités physiques;

• continuer à se sentir solide et actif au fil des années.

Il n’est jamais trop tôt pour développer sa force. Avec l’âge, il devient simplement encore plus important de l’entretenir.

Un entraînement performant, même si vous manquez de temps

L’un des grands avantages du X-Body est son format.

En 20 minutes, plusieurs groupes musculaires peuvent être sollicités dans une séance structurée et supervisée.

C’est particulièrement intéressant si :

• votre horaire est chargé;

• vous avez de la difficulté à être constant au gym;

• vous préférez être accompagné;

• vous voulez reprendre progressivement l’entraînement;

• vous cherchez une façon différente de travailler vos muscles;

• vous souhaitez compléter votre entraînement actuel.

Il ne s’agit pas de prétendre que 20 minutes remplacent exactement un nombre précis d’heures au gym.

Il s’agit plutôt d’utiliser l’électrostimulation pour créer un entraînement global et efficace dans un format court.

Vous n’avez pas besoin d’aimer le gym pour entretenir votre force

Certaines personnes aiment les grandes salles d’entraînement.

D’autres, beaucoup moins.

X-Body offre une autre façon de s’entraîner : une séance courte, guidée et structurée, avec un professionnel qui adapte les exercices et l’intensité.

Vous savez quoi faire.

Vous êtes accompagné.

Et vous pouvez progresser à votre rythme.

X-Body et composition corporelle

L’entraînement musculaire peut également jouer un rôle dans la composition corporelle.

Développer et maintenir sa musculature contribue notamment à soutenir les besoins énergétiques de l’organisme.

Certaines personnes peuvent donc observer des changements de leur silhouette ou de leur composition corporelle au fil de leur parcours.

Mais notre priorité demeure :

force + tonus + gainage + santé musculaire.

La perte de poids, lorsqu’elle survient, dépend de plusieurs autres facteurs et ne constitue pas une promesse du X-Body.

X-Body pendant une perte de poids

Lorsqu’une personne perd du poids, l’objectif ne devrait pas uniquement être de voir le chiffre diminuer sur la balance.

Il est également important de porter attention au maintien de la masse musculaire.

Un entraînement de renforcement peut aider à préserver :

• la force;

• le tonus;

• le gainage;

• les capacités physiques;

• la qualité de la silhouette.

X-Body peut ainsi être intégré à une démarche globale de perte de poids lorsqu’un travail musculaire structuré est recherché.

Et si vous utilisez un médicament de type GLP-1?

Certaines personnes utilisant des médicaments prescrits dans le cadre d’une démarche de gestion du poids souhaitent également intégrer un programme de renforcement musculaire.

Dans ce contexte, X-Body peut offrir une façon structurée de maintenir une activité musculaire et de travailler sa force.

Le programme X-Body ne remplace toutefois jamais le suivi du professionnel de santé responsable du traitement.

À qui s’adresse X-Body?

X-Body peut être intéressant si vous souhaitez :

• gagner du tonus;

• développer votre force;

• améliorer votre gainage;

• renforcer votre tronc;

• travailler votre stabilité;

• soutenir votre posture;

• entretenir votre masse musculaire;

• reprendre progressivement l’activité physique;

• optimiser votre temps d’entraînement;

• compléter votre entraînement actuel;

• préserver votre force avec l’âge;

• intégrer une activité musculaire pendant une démarche de perte de poids.

Que vous soyez déjà actif ou que vous souhaitiez recommencer à bouger, le programme est adapté progressivement à votre niveau.

Séance privée ou cours de groupe?

Séance privée — 65 $

Une bonne option pour :

• découvrir le X-Body;

• apprendre les mouvements;

• recevoir davantage d’encadrement;

• reprendre l’activité progressivement;

• travailler selon vos objectifs;

• bénéficier d’un accompagnement plus individualisé.

Cours de groupe — 4 séances pour 130 $

Seulement 32,50 $ par séance

Une formule simple pour intégrer X-Body à votre routine.

Vous faites vos quatre séances, vous observez vos sensations et votre progression, puis vous choisissez simplement de poursuivre selon vos objectifs.

Pas besoin de vous engager immédiatement dans un long programme.

X-Body dans la Régénération du corps

Chez Corps et Âme, nous voyons le corps dans son ensemble.

Dans notre approche de Régénération du corps :

X-Body

travaille principalement :

les muscles • la force • le tonus • le gainage

Endermologie® LPG

travaille davantage :

les tissus • la circulation • le drainage • la cellulite • le remodelage

Photobiomodulation

peut être utilisée pour soutenir :

la récupération • le confort • les mécanismes biologiques associés aux tissus

Ces approches peuvent être utilisées seules ou combinées selon vos besoins.

L’objectif n’est pas d’accumuler les technologies, mais de choisir ce dont votre corps a réellement besoin.

Questions fréquentes

Est-ce que X-Body fait mal?

L’électrostimulation crée une contraction musculaire perceptible.

La sensation peut être inhabituelle au départ, mais l’intensité est ajustée progressivement selon votre tolérance.

L’objectif n’est pas de pousser l’intensité au maximum, mais de créer un travail musculaire approprié et contrôlé.

Est-ce que je dois être déjà en forme?

Non.

Les exercices et l’intensité peuvent être adaptés à votre niveau de départ.

Une séance privée peut être particulièrement intéressante si vous reprenez l’activité après une période plus sédentaire ou si vous souhaitez davantage d’encadrement.

Est-ce que je dois réellement faire des exercices?

Oui.

X-Body est un entraînement actif.

Vous réalisez des mouvements pendant que l’électrostimulation vient intensifier le travail des groupes musculaires ciblés.

Est-ce que 20 minutes suffisent vraiment?

Une séance de 20 minutes permet de solliciter plusieurs grands groupes musculaires simultanément.

C’est ce qui rend X-Body particulièrement intéressant lorsqu’on souhaite réaliser un entraînement global dans un format court.

Les résultats dépendent toutefois de votre régularité, de votre niveau initial, de l’intensité de l’entraînement et de vos habitudes de vie.

Est-ce que X-Body remplace complètement l’activité physique?

Non.

X-Body constitue un outil de renforcement musculaire.

La marche, la mobilité, les activités cardiovasculaires, les loisirs et le mouvement quotidien demeurent également importants.

Est-ce seulement pour les personnes de plus de 45 ans?

Non.

X-Body peut être utilisé par différents profils adultes.

Il est simplement particulièrement intéressant avec l’âge, lorsque le maintien de la force et de la masse musculaire devient une priorité croissante.

Est-ce adapté pendant une perte de poids?

Oui, un travail de renforcement musculaire peut être pertinent pendant une démarche de perte de poids afin de continuer à solliciter les muscles.

Lorsque la perte de poids est réalisée dans un contexte médical, notamment avec une médication prescrite, X-Body doit s’intégrer au plan établi avec votre professionnel de santé.

Contre-indications et précautions

L’électrostimulation ne convient pas à tout le monde.

Certaines situations médicales ou certains dispositifs implantés peuvent constituer une contre-indication ou nécessiter une autorisation médicale.

Une vérification est effectuée avant de commencer.

En cas de condition médicale, de chirurgie récente, de blessure importante ou de doute concernant votre capacité à pratiquer l’activité, parlez-en avec nous avant votre première séance.

Votre formule X-Body

Séance privée

65 $

Pour découvrir X-Body, reprendre l’activité ou bénéficier d’un accompagnement individualisé.

Cours de groupe

4 séances — 130 $

32,50 $ par séance

Une formule accessible pour intégrer le renforcement musculaire à votre routine.

20 minutes pour travailler votre force, votre tonus et votre gainage.

Vous souhaitez découvrir X-Body ou savoir quelle formule vous convient?

Contactez-nous au 581-337-9590.